НОВОСТИ. Психическое здоровье
Назван витамин, прогоняющий плохие мысли
Если вы страдаете от тревожного расстройства и плохих мыслей, налегайте на витамин B6. Ученые из Университета Рединга выяснили, что он благотворно сказывается на психике.
Желающим прогнать плохие мысли и защитить себя от депрессии следует налегать на витамин В6. Наблюдения показали, что этот питательный элемент препятствует тревожным расстройствам, влияя на химические процессы мозга. Впрочем, добиться этого эффекта можно только в том случае, если получать очень высокие дозы этого витамина. Его достаточно много в тунце, зелёных листовых овощах, апельсинах и бананах.
Предыдущие исследования уже связывали повышенный уровень витамина B со снижением показателей стресса, но теперь проведена первая работа, которая показала, какой именно тип витамина следует благодарить за это действие. Было оценено влияние витаминов B6 и B12 на группу из чуть более 300 студентов, большинство из которых сражались с тревожными расстройствами и депрессиями. Помимо контрольной группы, получавшей плацебо, некоторые добровольцы употребляли ежедневно таблетки со 100 мг витамином B6, что в 75 раз выше рекомендованной суточной дозы. Другим выдавали одну таблетку с витамином B12 в дозировке 1 мг ежедневно. Это в 416 раз больше рекомендованной суточной дозы.
На момент начала и завершения исследования все его участники заполняли вопросники, описывающие их симптомы, включая нервозность, беспокойство и даже уровень сердцебиения. Результаты показали, что витамин B6 существенно уменьшил показатели стресса и тревожности, по сравнению с группой на плацебо. Если в группе на витамине уровень тревожности опустился на 13%, то в группе на плацебо только на 4,8%. При этом добавки с витамином B12 снизили этот уровень на 6,1%.
21.07.2022 Читайте также
Патологическая тревога отличается от обычного стресса или беспокойства, рассказала медицинский психолог Европейского медицинского центра (ЕМС) Мария Миняйчева...
25.06.2025
Во всем мире появляются свидетельства случаев почти патологической одержимости ChatGPT, приводящей к серьезным психическим расстройствам у некоторых пользователей...
17.06.2025
Новое исследование показало: тишина — это не просто отсутствие звука, а активная сила, способная трансформировать мозг и улучшить общее состояние здоровья...
03.06.2025
Эффективный способ "разгрузки" мозга с помощью тактильного контакта предложили специалисты БФУ имени И. Канта в составе исследовательского коллектива. Пятиминутная массажная стимуляция...
14.05.2025
Швейцарские врачи рекомендуют пациентам с психическими расстройствами и хроническими заболеваниями посещать художественные галереи, музеи и городские парки...
17.03.2025
Минздрав одобрил клинические рекомендации по диагностике и лечению депрессивного эпизода и рекуррентного депрессивного расстройства. Со следующего года их нужно...
12.09.2024
Наши мамы и бабушки были правы: окружение, действительно, нужно выбирать с умом. Ученые доказали, что черты характера друзей могут передаваться вам...
11.09.2024
СБЕР ЕАПТЕКА и российская платформа онлайн-рекрутинга hh.ru провели исследование и выяснили, в какие периоды россияне наиболее подвержены трудоголизму и с какими его...
11.06.2024
Неожиданную связь между температурой тела и симптомами депрессии установили ученые США. В новом исследовании специалисты Калифорнийского университета...
12.02.2024
Клиническая депрессия, или большое депрессивное расстройство — это не просто модное название для подавленного настроения, а комплекс тяжелых симптомов...
29.01.2024
Warning: mysqli::query(): (HY000/1): Can't create/write to file '/var/tmp/MYrkpLoA' (Errcode: 28 - No space left on device) in /sites/med-practic.com/classes/DatabaseManager_2.1.php on line 1381
Fatal error: Uncaught Error: Call to a member function fetch_assoc() on bool in /sites/med-practic.com/classes/DatabaseManager_2.1.php:1384 Stack trace: #0 /sites/med-practic.com/classes/article_class.php(102): TableManager->querySelectClassic('SELECT a.id, a....', Array) #1 /sites/med-practic.com/includes/include_footer_amen_kard_hod.php(5): Article->SelectAmenakardacvatsArticles(2) #2 /sites/med-practic.com/includes/include_bottom.php(9): require_once('/sites/med-prac...') #3 /sites/med-practic.com/bottom.php(7): require_once('/sites/med-prac...') #4 /sites/med-practic.com/article_more.php(151): require_once('/sites/med-prac...') #5 {main} thrown in /sites/med-practic.com/classes/DatabaseManager_2.1.php on line 1384















Научная медицина
Болезни
Традиционная медицина
Здоровый образ жизни
Косметология
Медицинское право
Алгоритмы, тесты
Цифры, факты, случаи
Историческая хроника
Афоризмы
Карьерная лестница
Дети
Женщина
Мужчина
Рейтинговая система